Kleidung & Nahrung
Kleidung:
Bei der Kleidung ist speziell auf optimalen Komfort und Gewicht Rücksicht zu nehmen.
| Was | Marke | Gewicht (g) |
| Laufschuhe mit Gamaschen | Asics Trabuco H2O | 1040 |
| 2x Unterhose | Odlo Light | 70 |
| 2x Socken (Tag) | Falke RU4 | 100 |
| Socken (nachts) | Falke RU3 | 50 |
| kurze Tight | Tao | 115 |
| kurzes Shirt | Sugoi | 148 |
| lange Tight (nachts) | Asics | 242 |
| langarm Shirt (nachts) | Asics | 325 |
| Buff | 38 | |
| Kappe | Asics | 57 |
| Sonnenbrille | Adidas Elevation inkl. Band+Etui | 145 |
| Zwischensumme: | 2295 | |
Nahrung:
Ausgewogene und vor allem abwechslungsreiche Ernährung sind für diesen Wettkampf unverzichtbar. Für die Motivation empfiehlt es sich ausserdem z.B.: Süßigkeiten (z.B.: Gummirärchen, Kaugummi) o.ä. mitzunehmen.
Es müssen pro Tag mindest 2000 kcal nachgewiesen werden. Wichtig ist, die Nahrung und Getränke im Training über lange Strecken unbedingt auszuprobieren – KEINE EXPERIMENTE!
| Was | Marke | Gewicht (g) | kcal |
| 6x Ultra Starter je 80g a 250ml | Ultra Sports | 480 | 1740 |
| 12x Ultra Refresher je 25g a 250ml | Ultra Sports | 300 | 1020 |
| 6x Powerbar Hydro Plus je 50g a 750ml | Powerbar | 300 | 1146 |
| 6x Travellunch versch. Sorten je 125g | Travellunch | 750 | 2400 |
| 3x Kartoffelpüree je 150g | Trekking Mahlzeiten | 450 | 1449 |
| 1x Biscuits Kekse | Trekking Mahlzeiten | 100 | 452 |
| 1x Cashewkerne | 200 | 1156 | |
| 6x Beef Jerky (3x Original, 3x Teriyaki) | 150 | 432 | |
| 6x PowerBar Gel je 41g | Powerbar | 246 | 648 |
| 8x PowerBar Protein Plus | Powerbar | 440 | 1552 |
| 10x PowerBar Harvest | Powerbar | 600 | 2200 |
| 6x Corny je 25g a 119kcal | Corny | 150 | 714 |
| 1x Brausetabletten 20 Stk. | anderer Geschmack | 90 | 160 |
| 2x Kaugummi | 28 | 45 | |
| Zwischensumme: | 4284 | 15114 | |
